Ciasto wyrabiam w robocie około 7 minut. Ciasto odstawiam na parę minut, żeby odpoczęło i przygotowuję farsz. Ciasto można wyrabiać ręcznie (jeżeli będziecie wyrabiać ręcznie musicie uważać, żeby się nie oparzyć od gorącej wody). Ciasto jest super plastyczne i później przy wałkowaniu nie trzeba już go podsypywać mąką. Piecz w temperaturze 170-180 stopni przez około 30 min. Po upieczeniu zostaw na kilka minut w piekarniku a następnie wyciągnij i poczekaj jak wystygnie. Przygotuj polewę. Do rondelka wlewamy mleko i podgrzewamy. Gdy zacznie się gotować zdejmij z ognia. Dodaj czekoladę i mieszaj do całkowitego jej rozpuszczenia. Polej ciasto. Pokroić na połówki. Blaszkę o wymiarach 24 cm x 35 cm wyłożyć papierem do pieczenia i wylać do niej ciasto, wyrównać. Następnie poukładać truskawki na wierzchu ciasta, przecięciem do góry. Piec ciasto z truskawkami w temperaturze 170 stopni przez ok. 40 – 45 minut (do zarumienienia i tzw. “suchego patyczka”). Po ostudzeniu Przepisy na ciasta FIT. Pyszne, zdrowe i jednocześnie mniej kaloryczne. Szybkie fit ciasta i desery, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Poniżej znajdziesz przepisy na wypieki małe i duże, które zostały przygotowane z myślą o osobach, które szukają zdrowszej alternatywy do klasycznych przepisów. Przepis krok po kroku znajdziesz na blogu: https://www.obzarciuch.pl/2023/04/ciasto-w-kilka-minut-bedziesz-je-robic.htmlWięcej ciekawych przepisów na: https: Dodać mąkę, jajko, proszek, olej i rozgniecionego banana, następnie dokładnie wymieszać. Jeśli ciasto jest zbyt rzadkie, dodać mąki. Gotowym ciastem wykleić foremkę do tarty (wraz z brzegami). Piec 35 minut w temp. 180°C. Podczas gdy spód znajduje się w piekarniku, należy przygotować krem. 1. Wsyp mąkę do miski. Dodaj do niej olej kokosowy (w nierozpuszczonej wersji). Zmiksuj razem, do momentu powstania ciasta-kruszonki. 2. Do ciasta dodaj pozostałe składniki: syrop klonowy, proszek do pieczenia, wodę. Miksuj wszystko, do uzyskania jednolitej, gładkiej masy. 3. Wyrobione ciasto chłodź w lodówce przez około godzinę. Powstały krem dodajemy do płatków jaglanych i łączymy całość. Tak powstałym ciastem wylepiamy formę do pieczenia (u mnie średnica 18cm). Pieczemy w 160 stopniach przez 20 minut. Po upieczeniu, na spód wykładamy wcześniej przygotowany krem z dyni. Całość posypujemy startą gorzką czekoladą oraz posiekanymi orzeszkami Witajcie, FIT ciasto marchewkowe to must have jesieni! Aromatyczne, wilgotne a do tego bez dodatku białego cukru za to z dodatkiem chrupiących orzechów. Do przygotowania ciasta potrzebujesz zaledwie kilka składników. Zrobisz je dosłownie w kilka minut i to bez miksera czy innego sprzętu – potrzebujesz tylko łyżkę do wymieszania. I teraz uwaga: tym razem piszemy prosto z mostu. To ciasto nie jest wersją fit, a o składnikach z receptury nie napiszemy pieśni wychwalających ich prozdrowotne właściwości. Jest jednak szybkie i wręcz potwornie pyszne. W końcu zawiera coś, co kochają chyba wszyscy na świecie. A - jak wiadomo - wszystko jest dobre, póki stosowane z W6B3. Mars, Bounty, czy doskonale wszystkim znane amerykańskie reese's? Nie ma problemu! Wszystko jest kwestią nastawienia do diety, a ta dziewczyna z instagrama jest tego doskonałym przykładem. Jessica (@shining_star_9), dzięki swoim przepisom schudła aż 17kg! Te fit ciasta na pewno ułatwią wam drogę w zmaganiach do wymarzonej sylwetki. Musicie je poznać! 5 fit ciast inspirowanych instagramem, które sprawią, że nigdy więcej nie sięgniecie po słodycze! 5 fit ciast, które sprawią, że nigdy więcej nie sięgniecie po klasyczne słodycze! Mars, Bounty, czy doskonale wszystkim znane amerykańskie reese's? Nie ma problemu! Wszystko jest kwestią nastawienia do diety, a ta polska instagramowiczka jest tego doskonałym przykładem. Jessica (@shining_star_9), dzięki swoim przepisom schudła aż 17kg! Te fit ciasta na pewno ułatwią wam drogę w zmaganiach do wymarzonej sylwetki. Musicie je poznać! ciasto kinder schoko bons FIT TARTA SCHOKOBONS Na pewno ten przepis uratuję życie wielu osobom w krytycznej sytuacji na diecie redukcyjnej. Wykonanie tego kulinarnego cuda zajmuję jedyne 30 minut! Sami przyznajcie czy dieta może być prostsza? Smacznie i szybko! Niemożliwe? Sama się przekonaj! Składniki: Ciasto kruche: 1 jajko 100g płatków owsianych 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 2 łyżki masła klarowanego 2,5 łyżki ksylitolu 1,5 łyżki kakao 4-5 łyżek wody Masa mleczna: 250g mascarpone, ricotty lub serka grani 180g jogurtu naturalnego 6 łyżek mleka w proszku 2 łyżki ksylitolu 30g orzechów laskowych 3 łyżki oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy razem z ksylitolem w młynku. Masło klarowane rozpuszczamy. Łączymy wszystkie składniki razem. Ciasto wykładamy do formy silikonowej i nakłuwamy widelcem. Pieczemy min w do brązowego mielimy w młynku. Orzechy siekamy. Mascarpone, jogurt i mleko w proszku dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy zmielony ksylitol i orzechy,mieszamy. Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy, mieszamy i wykładamy na górę do lodówki aż krem stwardnieje. Czekoladę rozpuszczamy razem z olejem w rondelku. Studzimy i wylewamy na masę. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin. fit rolada reese's FIT ROLADA REESE'S Wszystkim świetnie znane i lubiane reese's. Czy kiedykolwiek widząc na półce sklepowej słodycze tej marki pomyślałaś "jedno nie zaszkodzi"? Od dziś ten problem już ciebie nie dotyczy! Smak prawdziwej słodyczy ze świetnym składem! Składniki: Biszkopt: 3 jajka (białka i żółtka osobno) 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej/ryżowej 3,5 łyżki ksylitolu 2 łyżki kakao Krem orzechowy: 6 łyżek masła orzechowego 2 łyżki mascarpone/ricotty/serka grani 0,5 łyżki ksylitolu 2 łyżki oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 2 kostki gorzkiej czekolady 70% kakao 0,5 łyżeczki oleju kokosowego Przygotowanie: Białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtka i jeszcze kilka sekund miksujemy. Dodajemy mąkę, ksylitol i kakao i delikatnie mieszamy. Wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozsmarowujemy bardzo cienki placek. Pieczemy minut w Po upieczeniu zawijamy jeszcze gorące ciasto w rolkę, ponieważ później ciężko będzie je zawinąć bez połamania go (tylko uważamy, żeby się nie poparzyć!)Ksylitol mielimy w blenderze na puder. Olej kokosowy rozpuszczamy. Mieszamy dokładnie wszystkie składniki na krem aż do uzyskania gładkiej masy. Wykładamy na spód i zawijamy od krótszego boku w rolkę. Czekoladę rozpuszczamy z olejem i oblewamy tym roladę. Wkładamy na około pół godziny do lodówki i gotowe! ciasto fit bounty FIT BOUNTY Zdecydowanie jedno z najprostszych i najszybszych ciast do wykonania! Niespodziewani goście? Nie masz czasu, ani pomysłu czym ich zaskoczyć? Wykonanie tego ciasta zajmie ci jedynie 10 minut! Nie wierzysz? Koniecznie wypróbuj we własnej kuchni! Składniki: Masa kokosowa: 200ml stałej części mleczka kokosowego 1 szklanka wiórek kokosowych 0,5 szklanki mąki kokosowej 2 łyżki oleju kokosowego 3,5 łyżki ksylitolu 0,5 olejku waniliowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Olej rozpuścić i wymieszać z resztą składników. Należy wyłożyć tym formę silikonową o wielkości 20 cm i ugnieść wierzch ciasta na płaską powierzchnię. Rozpuścić czekoladę z olejem, wstawić na chwilę do lodówki. Oblewamy ciasto czekoladą i ponownie do lodówki! fit mars FIT MARS Ten przepis zdecydowanie opanuje wasze podniebienia! Specjalnie dla was znalazłam zdrowszą alternatywę tego świetnego batona!Koniecznie musicie się dowiedzieć jak wykonać to ciasto! Składniki: Nugat czekoladowy: 500ml mleka (może być też roślinne) 1 łyżka kakao 1,5 łyżki żelatyny (lub agaru) 100ml mleczka kokosowego 3 łyżki ksylitolu 1 łyżeczka miodu 0,5 olejku waniliowego Karmel: 150 g daktyli 1 łyżka stałej części mleczka kokosowego 1 łyżka mleka 1 łyżeczka ksylitolu 1 łyżeczka miodu 1 łyżka oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Nugat: W garnuszku umieszczamy ksylitol, mleczko, miód i olejek. Rozpuszczamy na małym ogniu i cały czas mieszamy, dopóki masa nie uzyska lekko brązowego koloru. Trwa to ok. 7 minut. W drugim garnku doprowadzamy do wrzenia mleko z kakao. Ściągamy z ognia i wsypujemy żelatynę, cały czas energicznie mieszając aż do jej rozpuszczenia. Wlewamy karmel i mieszamy aż do roztopienia. Studzimy i miksujemy na niskich obrotach do momentu aż powstanie piana. Następnie wlewamy do formy silikonowej i umieszczamy w lodówce. Karmel: Daktyle kroimy i zalewamy wrzątkiem. Moczymy przez pół godziny. Z mleczka kokosowego, mleka, ksylitolu, miodu i oleju robimy karmel tak (jak w punkcie 1). Daktyle odcedzamy i blendujemy razem z karmelem. Następnie studzimy i nakładamy masę na ciasto. Umieszczamy ciasto w lodówce aż do momentu stwardnienia karmelu. Polewa: Czekoladę rozpuszczamy razem z olejem, następnie oblewamy tym ciasto. Umieszczamy je na chwilę w lodówce. ( Jeżeli chcemy uzyskać podwójny efekt czekolady, najpierw należy oblać całą górę ciasta polewą, następnie umieszczamy naszego fit Marsa na chwilę w lodówce. Po kilku minutach oblewamy ciasto ponownie. Chłodzimy i gotowe! fit kinder bueno FIT KINDER BUENO Ostatni, moim zdaniem najlepszy przepis. Nie bez powodu zostawiłam to na sam koniec. Te ciasto jest najnowszym pomysłem blogerki. W ciągu zaledwie kilu dni na instagramie zapisało je szerokie grono dziewczyn. Składniki: Ciasto: 2 jajka 3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (lub ryżowa, kukurydziana, gryczana) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki ksylitolu 6 łyżek mleka Masa mleczna: 250g mascarpone, ricotty lub serka grani 180g jogurtu naturalnego 4 łyżki mleka w proszku 3 łyżki ksylitolu 0,5 szklanki mielonych orzechów laskowych 3 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego 1 łyżeczka kakaoPolewa czekoladowa: 8 łyżek mleka 75g czekolady gorzkiej 70% 1,5 łyżki oleju kokosowego Przygotowanie: Wszystkie składniki na ciasto mieszamy. Następnie dzielimy je na 2 porcje. Jedną z części umieszczamy w formie silikonowej. Pieczemy minut w Po wystudzeniu wyjmujemy z formy i zaczynamy piec drugi składniki na masę mieszamy. Wykładamy na spód i przykrywamy drugą częścią w garnuszku rozpuszczamy 50g czekolady. Do masy dodajemy 1 łyżeczkę oleju oraz mleko. Oblewamy tym górę ciasta. Umieszczamy ciasto w lodówce. W tym samym czasie rozpuszczamy resztę czekolady z połową łyżeczki oleju, następnie oblewamy tym kolejny raz ciasto. Ok. 5 min bardzo łatwe Porcje: 1 Może się wydawać że ciasto z ''Mikrofali'' nie jest zjadliwe, nic bardziej mylnego, ciasto które wraz z kuzynką wynalazłem jest pyszne! Za przeproszeniem, nawet idiota nie może tego zepsuć. Składniki na ciasto w 5 minut -4 łyżki mąki -4 łyżki cukru -2 łyżki kakao -1 jajko -3 łyżki mleka -3 łyżki oleju -1/4 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie dania ciasto w 5 minut ... Weź małą, ceramiczną miskę lub spory kupek, wsyp wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj. Kiedy wykonasz wszystkie powyższe czynności wstaw naczynie do mikrofalówki na 5 to dobry pomysł na chwilę w których nie ma pod ręką niczego słodkiego a na prawdę mamy na coś ochotę. Masz ochotę podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę? Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie? Łatwą i szybką do przygotowania? To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100! Wszystkie takie, że och i ach 🙂 Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki). ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉 Uśmiechy wysyłam 🙂 Grześ z Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem Jeżeli szukasz pomysłu na deser, świetnie trafiłaś. Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem będą strzałem w 10 :) Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem to deser, który możesz piec przez cały rok. Wszystkie składniki są bez problemu do kupienia w większym sklepie. Tartaletki to taki promyk słońca w zimowy dzień. Na pewno poprawią humor Tobie i Twoim bliskim. Sprawdzą... MAZUREK KAJMAKOWY szybki i prosty mazurek kaimakowy to klasyka na Wielkanoc. I w tym klasycznym z długo gotowaną masą, ucieraną z masłem cały urok, tylko czasem chcemy zrobić dobry mazurek nie mając wiele czasu. I ten właśnie taki jest. Ciasto możemy upiec w jednym kawałku albo w dowolnych kształtach i wielkościach formowanych z podanej porcji, bowiem to ciasto nie wymaga foremki, wystarczy zwykła duża Zimowa tarta marcepanowa z gruszkami Zimowa tarta marcepanowa z gruszkami jest bardzo słodka i z pewnością podbije serce każdego łasucha. Kruche ciasto nasączone jest słodkim sokiem z gruszek i słodkim marcepanem. Aby osiągnąć taki efekt - słodki i klejący się, należy użyć zimowych gruszek, które są słodkie i bardzo soczyste. Ciasto cienko rozwałkowujemy i nie robimy rantów, tak by tworzący się sok mógł swobodnie spływać pod spód... Wiele osób myśli, że zdrowa dieta składa się głównie z wyrzeczeń, a przygotowywanie jedzenia wymaga wiele czasu. Często też powtarzany jest mit, że zdrowa dieta po prostu nie może być smaczna. Nic bardziej mylnego. Bycie fit jest łatwiejsze, niż myślisz! Poznaj nasze przepisy na proste i smaczne fit ciasteczka. Kobiety, które dbają o figurę codziennie dokonują wyborów – co zjeść, a co sobie darować. To logiczne, że nie wszystko służy naszej figurze, ale zdrowa dieta naprawdę nie oznacza, że w lodówce powinna być tylko sałata i woda. Warto postawić na zdrowe przekąski, które będą nie tylko smaczne, ale i wyjątkowo łatwe w przygotowaniu. W końcu o to chodzi, prawda? Szybkie i pyszne – oto drugie imię fit ciasteczek owsianych. Ciasteczka owsiane, jak sama nazwa wskazuje, składają się głównie z płatków owsianych. Zdrowotne właściwości płatków owsianych znane są już od XIX wieku. To Amerykanie pierwsi docenili płatki owsiane i określili je mianem „zdrowej żywności”. Warto włączyć je do swojej diety głównie ze względu na wysoką zawartość żelaza, miedzy, selenu i witamin z grupy B. Ciasteczka owsiane fit Odchudziliśmy przepis na fit ciasteczka – nie zawierają cukru dzięki czemu będą świetną przekąską dla każdego. Ich wykonanie jest naprawdę proste: dwie solidne garście płatków owsianych mieszamy z ulubionymi dodatkami np. żurawiną, orzechami lub rodzynkami i mieszamy z rozgniecionym bananem. Jeśli chcemy żeby ciasteczka były słodkie to banan powinien być już dojrzały. Dłonie zwilżamy wodą i formujemy ciasteczka (wielkość to około 2x orzech włoski). Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 10 minut. Ciasteczka będą pyszne i niesamowicie chrupiące. Ciasteczka z masłem orzechowym Fit ciasteczka z dodatkiem masła orzechowego będą idealną propozycją dla miłośników wszystkiego, co orzechowe. Można je przygotować tak samo jak ciasteczka fit z bananem, dodając do masy dwie łyżki masła orzechowego. Jeśli jednak chcemy urozmaicić nieco przepis to świetnie sprawdzą się receptury bardziej tradycyjne z dodatkiem mąki i jajek. Do szklanki płatków owsianych dodajemy trochę więcej niż połowę szklanki mąki i pół łyżeczki proszku do pieczenia. Roztapiamy 60 g masła, studzimy i miksujemy z jajkiem i trzema łyżkami masła orzechowego. Łączymy ze sobą wszystkie składniki, formujemy kulki (tym razem 1x orzech włoski) spłaszczamy je widelcem i pieczemy w 180 stopniach przez 15 minut. Pancakes fit – jak zrobić zdrowe pancakes? >>> Fit ciasteczka czekoladowe Czekolada jest jednym z najsmaczniejszych dodatków do fit ciasteczek. Ma bardzo dużo magnezu, więc powinniśmy jeść przynajmniej dwie kostki dziennie. Czekoladę można dodawać do ciasteczek w formie płynnej, w kawałkach lub jako polewę. Najbardziej fit będą owsiane ciasteczka bananowe z dodatkiem czekolady. Najszybszym sposobem będzie pokrojenie czekolady w kostkę i dodanie jej do masy płatków owsianych, bakalii i rozgniecionego banana. Czekolada będzie też smaczną polewą do fit ciasteczek, wystarczy połączyć ją z mlekiem, roztopić, a po wystudzeniu (musi być jeszcze lekko ciepła, żeby została płynna) posmarować nią upieczone ciasteczka. Fit ciasteczka – co jeszcze warto do nich dodać? Ciasteczka owsiane same w sobie są pyszne, ale najlepiej smakują z różnego rodzaju dodatkami. Można do nich dodać świeże owoce np. borówki, jagody, porzeczki albo pokrojone w kostkę jabłka, truskawki, banany, gruszki i brzoskwinie. Pysznym dodatkiem będą też suszone owoce, np. pokrojone śliwki, morele, jagody goji, daktyle i żurawina. Z płatkami owsianymi dobrze smakują również orzechy – ziemne, migdały, nerkowce i orzechy brazylijskie. Zobacz także: Fit ciasteczka można też łączyć z amarantusem, płatkami jaglanymi i wszelkiego rodzaju otrębami. Można do nich dodać dżem, konfitury, mleka roślinne, soki owocowe i wszystko to, co lubimy, a co nie zaburzy konsystencji masy na ciasteczka. Jeśli nie przepadamy za ciasteczkami na słodko, to wystarczy zmiksować płatki owsiane z jajkiem, ugotowanym batatem i dodać dwie łyżki mąki. Fit ciasteczka będą też świetnie smakowały z marchewką albo ugotowaną dynią. Fit sernik na zimno – przepis na szybki deser dla leniwych >>> Ciasto "Napoleon" jest banalnie proste w wykonaniu. A przy tym jakie smaczne... Jest tylko jedna sprawa - znika z talerzy jeszcze szybciej, niż jest przygotowane, więc lepiej od razu zrób więcej. A później rozkoszuj się tym wspaniałym smakiem! Smacznego!Ciasto "Napoleon". Składniki:Ciasto francuskie – 1 kgMasło – 200 gMleko skondensowane – 400 gCiasto "Napoleon". Wykonanie:Posyp blat mąką i rozwałkowuj gotowe ciasto francuskie za pomocą wałka. Pokrój ciasto na kawałki o dogodnej wielkości. Wyłóż blachę do pieczenia papierem i ułóż na nim ciasto. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz ciasto francuskie przez 20 minut, aż będzie lekko złociste. Gotowe blaty lekko spłaszcz dłońmi. Przygotuj krem. Umieść zmiękczone masło